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[討論]室內運動的好建議? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-4-12 04:54 PM|只看該作者
徒手就可以做的運動很多
上網看分享就可以學很多免用器材的運動姿勢
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發表於 2016-4-12 04:55 PM|只看該作者
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其實只要有心運動根本不需要很多器材,像伏地起身、仰臥起坐、瑜珈…很多都不需要器材。

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發表於 2016-4-12 04:56 PM|只看該作者
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個人認為不要靠任何器材先練一陣子
依自身體重去順練 例如伏地挺身
練一陣子後再來討論買不買器材
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發表於 2016-4-12 04:58 PM|只看該作者
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買一顆壺鈴就可以做很多東西了阿
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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starhcz 該用戶已被刪除
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發表於 2016-4-12 05:15 PM|只看該作者
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一塊瑜珈墊就行囉!
室內運動超級推薦「核心運動」和「瑜珈」
短時間速成又可以流超多汗哈哈

建議可以下載Nike的APP--NTC喔
或者搭配Youtube的健身影片也可以




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發表於 2016-4-12 05:17 PM|只看該作者
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YOUTUBE上有很多體操訓練之類的 其實就還不錯了 可以參考看看
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-4-12 05:18 PM|只看該作者
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我覺得與其買器材,不如去健身房。
在家裡會去作的動力是要很強的,去到健身房因為花了錢不做很浪費所以妳會盡力做到值得。
而且還有很多猛男刺激
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亂小星 該用戶已被刪除
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發表於 2016-4-12 05:59 PM|只看該作者
個人覺得最划算的就是買個瑜珈墊了!!

可以做做仰臥起坐 伏地挺身 深蹲 開合跳 等等簡單運動~上網查察tabata吧~
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發表於 2016-4-12 09:19 PM|只看該作者
只要一塊瑜珈墊就可以了, 可以在網路上找一下核心運動, 那很有用,
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發表於 2016-4-12 09:24 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我是是做體操,仰臥起坐,伏地挺身
完全不需要任何器材,只要家裡有地板就可以做
也不用管天氣




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噹漏 該用戶已被刪除
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發表於 2016-4-12 09:35 PM|只看該作者
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TABATA、瑜珈
仰臥起坐、伏地挺身
寶特瓶裝水當啞鈴
只要有心,運動方式很多

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發表於 2016-4-12 09:56 PM|只看該作者
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發表於 2016-4-12 10:08 PM|只看該作者
看肉片嚕管,左手嚕完右手嚕
久了你就會擁有強壯的雙手以及小弟弟XD

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發表於 2016-4-12 10:13 PM|只看該作者
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我弟有買一種 可以做仰臥起坐的機器

還有買啞鈴

大概是這些

記得買巧克拼

保護地板

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發表於 2016-4-12 10:32 PM|只看該作者

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